Schlafstörungen

Unser Angebot für Betroffene:

Schlafdiagnostik mittels Schlaftagebuch, psychologischen Fragebögen, Bewegungsmessung in der Nacht (Aktigraphie)
Lichttherapie
Aufklärung über einen gesunden Schlaf und die richtige Schlafhygiene
Schlaftraining (Schlafrestriktion und Schlafkompression)
Entspannungsverfahren (Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training)

Schätzungen zufolge leidet ca. 1/3 der Bevölkerung unter schlechtem Schlaf. Die dadurch entstehende Müdigkeit und sinkende Leistungsfähigkeit werden für Betroffene schnell zur Qual. Häufig werden Ein- und Durchschlafstörungen nur Medikamentös (z.B. Beruhigungsmittel, Antidepressiva) behandelt, obwohl eine Aufklärung und die Vermittlung eines gesunden Schlafverhaltens die Schlaf- und somit auch die Lebensqualität erheblich verbessern kann. http://www.3sat.de/mediathek/?mode=play&obj=33108

Häufige Symptome:

Lange Einschlafdauer

Grübeln und Gedankenkreisen beim Einschlafen

Häufiges Aufwachen und frühzeitiges Erwachen

Tagesmüdikeit

Konzentrationsschwierigkeiten

Schlechte Stimmung und Gereiztheit

– Kitzbühel – St. Johann in Tirol – Kirchberg in Tirol – Oberndorf – Fieberbrunn –